・・・・・・うぅーーーっ，寒い・・・・。最近年のせいか，若い頃より寒さを感じる（懐もだけど）。皆さん，寒くないですか。昨日は「小寒」だったようです。小寒というのは，二十四節気の一つで，「寒の入り」ともいい，これから大寒に向けて，一年で最も寒い時期を迎える。あぁ，これからもっと寒い大寒（１月２０日ころ）まで迎えてしまうのか。民主党政権による政治の方も，本当に寒い。ある雑誌に思わず吹き出してしまった面白いコピーがあった。「やらせてみればこの始末」（爆笑）
さて，寒い日は，何しろ体を温めて乗り切るしかない。体を温めて，心身共に充実させて人生を全うしていくしかないのだ！そこで，体を温める方法で僕が実践しているものを３つほど挙げようと思う。
第１は，「酒は百薬の長」というように，お酒は体が温まる。特に今の季節は日本酒の熱燗がよろしい。ただし，これは適量でなければならない。もうちょっと飲みたいという段階でやめる（１合くらいで十分に温まるものだ）。適量のお酒はリラックスできるし，よく眠れる。
第２は，半身浴である。入浴時の体の温まり方に関しては，熱めのお湯に肩までドップリ浸かる方法と，ぬるめのお湯で半身浴する方法との優劣が議論されることもある。確かに，熱めのお湯に肩までドップリ浸かる方法は，サーモグラフィー映像などで見ると体の表面が赤っぽくなっているが，冷めやすいようである。でも半身浴は，体表面が赤っぽくはないものの，体の芯から温まり，冷めにくい。ふとんに入ってもポカポカ感の持続性がある。それに半身浴中（約３０分）は好きな本が読める。ただし，今頃の時期は，半身浴の最中は両肩と背中をバスタオルなどで覆う方が良い。
第３は，入浴剤。お気に入りは，クナイプ社製のハーブエッセンスと岩塩が合体した入浴剤である。これはいい。こりゃあ，温まるわぁー。その中でも特にお気に入りなのは，オレンジ・リンデンバウム（菩提樹）とワコルダー（杜松）である。
以上で体の温めは十分であり，これに栄養を足して元気に冬は乗り切れる。